Так получилось, что мне повезло.
В возрасте трех лет по причине врожденного порока мне сделали операцию на сердце. Диагноз: незаращение Боталлова протока.
"Повезло" - означает, что мне удалось познать невероятный контраст плохого и хорошего здоровья, а именно:
- ПЕРВЫЕ полных двадцать три года - прожил жизнь с последствиями от операции на сердце: тахикардия, аритмия, вегето-сосудистая дистония, холодные руки, бледная кожа, не прекращающийся звон в ушах, полузакрытые глаза, периодически кровь из носа и потеря сознания, сердечные приступы, повышенная усталость, пониженное давление, бессонница, нарушенный обмен веществ и очень слабый иммунитет.
- ПОСЛЕДУЮЩИЕ 9 лет - почти идеальное самочувствие. Я физически ощущаю, что такое быть здоровым.
Кто-то подумает: "Ну да, это наверное, как помолодеть лет на 10...", вот и нет. Это как проснуться в другом теле. Только не резко так, как в фильмах, а постепенно. Каждое утро просыпаешься чуть другим. Поэтому для перемен важна стабильность в тренировках.
Перемены к лучшему приходят поэтапно и незаметно (в отличие от болезни), но в один из дней, как бы случайно - стоя перед зеркалом во время бритья, я все же обнаружил, что изменился:
Это произошло через месяц после начала пробежек.
Обратил внимание сначала на мой взгляд - он был другим.
Пытаясь осознать перемену я не сразу сообразил, что смотрю на себя в зеркале - нормальными, по-нормальному открытыми глазами, которые ко всему прочему еще и посветлели!
Прежде, по причине постоянно пониженного давления, глаза были на половину закрыты всегда. Мне часто говорили, что был похож из-за этого на наркомана...
Потом я посмотрел на свои руки, на ладони - кожа была розовой, в отличие от привычно холодной бумажно-белой с оттенком синевы, к которой я привык.
И тут, стоя перед зеркалом с пеной на лице я вспоминал предыдущие дни и понял, что в каждом из них я хорошо высыпался и у меня не звенело в ушах, уже не шла кровь из носа и что самое важное - на днях я забежал на четвертый этаж и не почувствовал и намека на усталость или боль в сердце.
Когда только еще начинал бегать по технике, рабочее название у которой: "Стимуляция Лимфо-Динамики" - я не ждал такого результата. Никто не сказал, что так может быть. Никто вообще не говорил мне, что это возможно!
Знаете что? По ощущениям это напоминает - как вдруг открыть глаза и увидеть вокруг себя новую планету. Вместо Марса - красивые пейзажи Земли (если вы понимаете, о чем я).
Приняв эти перемены за чудо, потому что именно о здоровье я молился тогда, - продолжил пробежки ради удовольствия и любопытства.
Продолжал бегать все лето, всю осень, зиму (это вообще отдельный уникальный опыт упорства и успеха) и весну, с перерывами на не подходящую для пробежек погоду.
В начале следующего лета, как раз спустя год после начала занятий, я попал на обследование к кардиологу. После тестов и диагностик на компьютере с датчиками по всему телу и приседаниями врач удивленно и нерешительно сказала мне, что она не понимает как, но состояние моего сердца и сосудов лучше чем у некоторых моих одногодок, которым не делали операцию на сердце. Это было радостным откровением для меня!
На тот момент ощущения жизни кардинально отличались от тех, что были всего год назад.
Я продолжал бегать, ставя над собой различные эксперименты, дорабатывая технику. Искал ее "границы", за которыми она уже переставала действовать.
В 2013-м году произошел случай, изменивший мое отношение к технике: можно сказать, случайно друг (Олег) стал свидетелем пробежки и попросил обучить его моей технике.
Целью было - поддержание физической формы (ведь дело было в конце мая, а в перспективе - летние пляжи) и Олега зацепили мои слова о том, что после пробежки нет физического дискомфорта.
У него были проблемы, связанные с хроническим гайморитом и искривлением перегородки носа. Храпел и не мог нормально дышать носом с 10 лет. Рассказывал, что постоянно принимал капли в нос, от которых болела голова.
На тот момент ему было уже 30 лет.
Итак, Олег начал бегать по технике "Стимуляции лимфо-динамики" два раза в день - утром и вечером просто ради физической формы.
После ТРЕХ ДНЕЙ (!) пробежек он сказал, что ночью уже не храпел, а утром ощутил, что отлично выспался и нормально и свободно дышит через нос!
После этого я понял, что техника работает и у других людей в других случаях отклонения здоровья.
И, что поразительно, работает ТАК ЖЕ БЫСТРО!
Мне стало интересно, смогу ли найти хоть какую нибудь информацию об этой технике и ее правилах.
В интернете и Национальной библиотеке им. Вернадского получилось найти решительно ничего похожего.
Все, что было в статьях и книгах по оздоровительному бегу - было о работе на выносливость, а не здоровье.
Многие моменты общеизвестных техник оздоровительного бега в основе - расходились с правилами моей техники.
Вот например:
- В классических техниках:
1. Человек работает над тем, чтобы постепенно увеличивать время и дистанцию пробежки;
2. Пристально следит за своим пульсом;
3. Делает расчеты программы пробежек исходя из своего возраста, веса, возможно показателей давления, объема легких и прочих факторов;
4. Бегает только по утрам или только по вечерам.
5. В некоторых источниках предлагаются парные или групповые пробежки.
- В технике "Стимуляции лимфо-динамики":
1. Во время пробежки нет привязки к определенной дистанции или времени: НЕ НУЖНО считать круги, километры, засекать минуты - для результата это не имеет значения;
2. Техника "СЛД" устроена таким образом, что для сердца и сосудов данный бег полностью безопасен. Звучит прямо таки по-бунтарски, но я испытал ее на своем оперированном сердце вдоль и поперек, поэтому бегать с пульсометром - лишнее.
3. Вместо дистанции или времени, ориентиром в моей технике является - достижение определенного состояния. Идеально - бегать до "второго дыхания", но не обязательно, особенно в первое время. И т.д.
У меня нет медицинского образования. Медицина не интересовала до 2013-го года, но я все же начал читать об устройстве нашего тела с целью понять, ПОЧЕМУ же ТЕХНИКА "Стимуляции лимфо-динамики" с ее правилами РАБОТАЕТ, а другие оздоровительные техники если и дают положительный эффект, то не так быстро и эффективно.
Картинка прояснилась после прочтения работы белорусского академика Николая Аринчина "Переферические "сердца" человека" (1980г.).
Книга помогла осмыслить причину такой острой зависимости результата пробежки от координации ритма и глубины дыхания с ритмом движения.
Это ключевой фактор, который приводит к эффекту "синергии" пульсации органов, выполняющих функции "насосов" (сердце, легкие) и "микронасосов" (диафрагма, скелетные мышцы), проталкивающих кровь и лимфу по сосудам, межклеточному пространству и через мощные фильтры - лимфатические узлы.
При достижении этого эффекта - в организме запускается целая цепочка взаимосвязанных и лечебных процессов:
- очищение крови, лимфы, органов и тканей;
- резкий рост эффективности работы имунно-образующих органов;
- улучшение обмена веществ и вегетативной функции нервной системы;
- повышение эластичности и тонуса сосудов и пр.
Рабочее название у техники "Стимуляция Лимфо-Динамики" - потому, что глобальные перемены в здоровье начинаются с улучшения работы именно лимфатической системы.
Как и почему - об этом уже при встрече :)
Связаться со мной можно:
по тел.(Viber): +380979628972
in_me@mail.ru
Михаил Кулиш.
Комментариев нет:
Отправить комментарий