Техника оздоровительного бега Михаила улиша имеет рабочее название "Стимуляция лимфо-динамики" (или "СЛД") - это универсальное, простое и доступное средство самооздоровления и профилактики.
Данная оздоровительная техника - идеально подходит людям, не подготовленным к физическим нагрузкам.
Отличительной особенностью оздоровительной техники «Стимуляция лимфо-динамики» является:
1) Короткое время пробежки – в среднем около 15-20 минут;
2) Можно бегать утром, днем или вечером;
3) Данная техника предельно проста в изучении и применении;
4) Полностью безопасна, даже для пожилых людей;
5) Свобода дистанции – результат не зависит от количества километров, которые вы пробегаете, т.е. нет необходимости заставлять себя бежать больше, чем хочется и при этом техника работает!!
6) Ваша независимость от группы (кроме времени обучения) – после окончания тренинга вы будете готовы бегать самостоятельно в удобное для вас время рядом с вашим домом;
7) После пробежки Вы будете чувствовать не усталость, а наоборот – прилив сил и ясно работающее сознание;
После пробежки вместо усталости ощущается бодрость и прилив сил.
Все усилия во время пробежек направляются не на развитие физической выносливости (как в общеизвестных техниках), а на стимуляцию лимфо-динамики.
Благодаря этому активизируются "цепные реакции" восстановления организма: Очистка>Насыщение>Обновление
Это достигается благодаря особым, четко регламентированным правилам ускорения, дыхания, ритмики и пр., которые в результате позволяют:
- в оптимальной пропорции насытить кровь кислородом;
- равномерно(!) прогреть все тело от кончиков пальцев на ногах до макушки, что в свою очередь дает снижение вязкости жидкостей (крови и лимфы), что улучшает проходимость через сосуды;
- соединить в одном ритме работу сердца, легких и скелетных мышц - это создает эффект "Синергии", благодаря чему многократно повышается эффективность насосных функций этих органов;
- короткие дистанции пробежек позволяют избежать истощения минералов и микроэлементов, что неизбежно происходит при длительном беге, даже если это бег "трусцой".
Внешне - такой бег практически идентичен обычному, за исключением:
- плавного и длительного первоначального этапа ускорения (набора скорости);
- более громких резких и ритмичных выдохов.
Полезный эффект от таких пробежек наблюдается уже в первые три дня занятий и выражается:
А) По ощущениям:
- Перестают беспокоить симптомы хронических заболеваний;
- Улучшение качества сна;
- Прилив сил и бодрости, повышение общего тонуса;
- Комфортные ощущения при пищеварении;
- Стабилизация настроения;
- Руки и ноги перестают мерзнуть;
- Белки глаз становятся идеально белыми, и часто - оттенок зрачков также светлеет (со временем);
- Кожа приобретает здоровый розовый оттенок;
Б) По физическим характеристикам:
- Быстро очищается кровь и лимфа (в т.ч. лимфоузлы);
- Восстанавливается работа желудка и кишечника
- Восстанавливается работа печени и почек;
- Очищаются легкие, расправляются альвеолы;
- Восстанавливается капиллярная сеть;
- Сосуды становятся более эластичными, повышается тонус гладких мышц вдоль сосудов;
- Стабилизируются вегетативные функции нервной системы;
- Восстанавливается эндокринная система, нормализуется концентрация серотонина и мелатонина в организме;
- Омолаживаются имунно-образующие органы, повышается концентрация лимфоцитов в крови, что приводит к улучшению защитных функций организма (иммунитета);
Эта техника для Вас, если:
- Если Вы уже давно собираетесь начать бегать, но есть опасения, что будут трудности и сложности, что физически бег это не комфортно;
- Если Вы пробовали бегать, но на пятой-шестой пробежке все закончилось и вы не получив ожидаемого результата разочаровались или потеряли интерес;
- Если есть мнение, что Вам уже по возрасту не положено;
- Если вам бег противопоказан официальной медициной, например при сосудистой дистонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, хронической язве, хроническом бронхите, астме, диабете и пр. Кроме случаев беременности, острых протекающих воспалительных процессов и нарушения работы опорно-двигательного аппарата (в т.ч. суставов), также недавно перенесенная операция - это реальные противопоказания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий